适合产妇吃的养生蔬菜汤、蔬菜粥

2015-10-13  | 金针 生抽 盆中 

  话说春耕夏作秋收冬藏,秋冬季坐月子的妈妈真的是太有福了,各种新鲜时令的水果蔬菜可以帮助坐月子的妈妈补好身体。但是,究竟那些蔬菜水果对月子妈妈们有益呢?月子期间妈咪们的饮食尽量以清淡为主,下面就来为妈咪盘点一下适合秋季吃的养生蔬菜汤还有粥吧!

  甘蓝

适合产妇吃的养生蔬菜汤、蔬菜粥

  甘蓝富含膳食纤维,孕妇吃紫甘蓝,补充膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减的便秘症状,促进肠胃消化,增强对营养的吸收,改善胃口,增强食欲。

  推荐食谱:金针菇拌甘蓝

  准备食材:紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、辣椒油适量、大蒜5瓣。

  做法:金针菇洗净,放开水锅里焯水后沥干水份备用;紫甘蓝洗净切丝,香菜洗净切碎,大蒜切末;把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中,把大蒜末、白醋、香油、盐、辣椒油和少许生抽放小碗中搅拌均匀,倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。

  胡萝卜

适合产妇吃的养生蔬菜汤、蔬菜粥

  胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,有效的防止产后便秘问题。

  推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

  准备食材:牛腱子适量、胡萝卜适量、洋葱适量、红椒适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、老抽适量、淀粉适量、黄酒适量、红酒适量、白糖适量。

  做法:牛肉切块,加黄酒,姜末,糖,生粉,腌制约半小时(加生粉是为了牛肉吃起来口感更嫩)腌制牛肉期间,胡萝卜洋葱切块,红椒切成片状,同时切好葱姜蒜油锅倒入油,烧热,放入葱姜蒜和少许洋葱爆香放入腌制好的牛肉,翻炒随后放入胡萝卜和红椒,一起翻炒,加老抽适量锅中加水适量,加盐,并加少量红酒(红酒可不加,加了味道更好)盖上锅盖,炖半小时左右,临出锅前放入剩余洋葱,略炖片刻即可。

  网友观点
    很菜
    好文
《适合产妇吃的养生蔬菜汤、蔬菜粥》摘要:金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。 胡萝卜 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,有效的防止产后便秘问题。 推荐食谱:胡萝卜炖牛肉 准备食材:牛腱子适量、...
相关文章产妇适合吃海带和莴笋哺乳期补血食谱
深秋时节少食辛辣烧烤食品产妇吃哪几种蔬菜对下奶有帮助
坐月子应该怎样喝汤才好呢
产后母乳不足 试试这些催乳的食物吧
产妇能吃面包吗 面包的营养成分及选购技巧
产妇能吃米酒吗 米酒的营养成分及选购技巧
产妇为什么不能吃油条 油条的营养成分及选购技巧
产妇要慎吃方便面 方便面的营养成分及选购技巧
产妇能吃奶酪吗 奶酪的营养成分及选购技巧
产妇能喝豆浆吗 豆浆的营养成分及选购技巧
产妇能吃冻豆腐吗 冻豆腐的营养成分及选购技巧
产妇能吃奶粉吗 奶粉的营养成分及选购技巧

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2008 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
电话:010-52523356
邮件:ask060s@126.com