0-1岁宝宝的睡眠习惯大盘点

　　随着宝宝一天天的长大，他（她）的生活习惯也会逐渐改变。今天，我们就来了解一下0-1岁的宝宝在睡眠方面的变化。

　　1.刚刚出生的宝宝：16-18个小时都在睡，醒的频率比较高

　　新生宝宝一天可能要睡18个小时。你会发现，你的宝宝刚出生那会儿，一整天基本上都在睡觉，但是每次睡眠的持续时间并不长，一般在 1-2个小时就会醒来一次。宝宝睡得不太深，一方面是因为生物钟还未形成；另一方面是因为新生宝宝胃容量比较小，饿得比较快。

　　2.一个月大的宝宝：一觉可以睡上2-4个小时

　　满月之后，宝宝睡一觉的时间明显延长了，有时候甚至可以睡上2-4个小时。但是，宝宝对白天和晚上的区分依然不是那么明显，他依然会在半夜醒来，哭着让你给他喂奶。而对于人工喂养的宝宝来说，他们的睡眠时间可能又会长一点，因为他们饿得没有那么快。

　　3.两个月大的宝宝：睡15-16个小时，晚上睡得更多了

　　等到两个月大的时候，宝宝的睡眠时间相对缩短，每天大概要睡15-16个小时。另外，宝宝晚上睡觉的时间明显比白天要长一些，但是白天依然要睡3-4觉。这时候宝宝的睡眠开始呈现一定的规律，但是规律会时常发生变化。

　　4.四个月大的宝宝：睡12-14个小时，白天睡觉有规律

　　等到了四个月大的时候，宝宝每天睡眠12-14个小时，白天睡觉呈现出一定的规律，即每天白天睡2-3觉，每一觉睡2-3个小时。如果你的宝宝白天只需要睡2觉了，那就说明他晚上睡觉的时间在加长，他的睡眠规律在逐渐形成。如果你想让孩子早点形成自己的生物钟，你可以适当加以调整。

　　5.六个月大的宝宝：睡11-14个小时，晚上可以一觉到天亮

　　到了六个月大的时候，宝宝已经可以吃一点辅食了，喂夜奶的习惯估计也已经得到了调整。这时候，他们每天需要睡11-14个小时，并且每天晚上基本上都可以一觉到天亮了。也就是说，这时候你需要对宝宝的睡眠进行一定的控制和调整，以提升宝宝的睡眠质量。

　　6.九个月大的宝宝：睡11-14个小时，白天睡1-2个小时

　　九个月大的孩子，他们晚上的睡眠时间可以达到11-12个小时，白天一般睡1-2次，每次睡1-2个小时。如果你总是抱着他睡，可能会影响到宝宝的睡眠质量，所以妈妈们需要注意，尽量让他自己睡。

　　7.一岁大的宝宝：睡10-14个小时，睡眠时间长短不一

　　一岁大的宝宝开始对外界世界感到兴趣，所以他们往往睡得比较晚，起得比较早。虽然白天依然可以睡1-2次，但是每次的时间长短都不太一样。妈妈们最需要做的事情便是，让宝宝戒掉不好的习惯，保证12小时的睡眠时间。