如何正确进行产后瘦身

　　生产后的新妈妈都会面临同一个问题，那就是产后瘦身。产后的新妈妈肌肉非常松弛，所以瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易产生纹路。今天，小编就向大家推荐几个产后瘦身的好方法，希望可以帮助各位新妈妈瘦身成功。

　　一、穿上调整型内衣

　　由于肌肉松弛，所以很多生完宝宝的女性都会对内衣方面非常注重，好的内衣可以调整身材，所以对于刚刚生产完的妈妈，建议穿上调整型内衣，调整和塑造S型身材。

　　二、适当有氧运动

　　产后减肥需要考虑很多因素，不能盲目的想要减肥，而不顾身体。所以在展开运动前，需要询问医生的意见。中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

　　三、树立正确观念

　　许多妈妈产后就迫不及待想要瘦身，但是刚刚分娩完，身体还没有完全恢复的时候，就盲目减肥，只会伤害自己的身体，加上如果选择哺乳的妈妈，如果马上减肥，会降低奶水的质量，对宝宝有很多的影响。所以树立一个正确的减肥观念是十分重要的！

　　四、合理调整饮食

　　妈妈在在月子期间，可能会大量进补，这样可能会导致营养过剩，从而引起肥胖。所以一定要合理安排饮食，保证营养的前提下，可以多吃蔬菜和粗粮等。