哺乳期妈咪饮食有讲究 你吃啥宝宝吃啥

　　哺乳期的妈妈在饮食上都要有一番的说法，俗话说，哺乳期妈妈吃什么宝宝就吃什么，哺乳期的女性如果摄入不健康食物会直接影响到宝宝健康，因此哺乳期的妈咪们不宜乱吃东西。

　　1.巧克力美味却吃不得

　　生产过程中准妈咪们口服小量的巧克力有助产作用，但是生产之后母乳喂养期间，妈咪们却不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分，母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统，经常吃的情况之下还会导致蓄积，伤害婴儿心脏等器官。从而出现消化不良，睡眠不佳，等不良症状。再者巧克力是高热能食物，产后经常食用还会导致女性肥胖，对女性健康造成一定程度上的影响。

　　2.辛辣刺激食物吃不得

　　我们知道妈咪们吃的食物会直接进入到母乳，也就是说妈咪们吃了什么，孩子也就会跟着吃什么。辛辣刺激食物会导致婴儿上火，消化不良等不良反应，妈咪们最好是少吃或是不吃。像四川湖南等地的妈咪尤其要注意辣椒等刺激物，尽可能地少吃，一些带刺激性的调味品也要少吃，像姜、大蒜、胡椒之类，他们都会通过母乳进入到婴儿消化道，引起不适，对孩子的健康成长不利。

　　3.多盐多糖食品要少吃

　　有些家庭平时习惯吃盐多，菜都是很咸的，哺乳期女性宜清淡饮食，不能吃过多盐。母乳中盐分过多会加重婴儿的肾负担，导致孩子血压增加，对孩子的健康成长不利，多盐本身对母体的健康也有影响。多糖食物也是一样，过多的糖分进入母体之后会导致肥胖等不良症状的发生，同时也会影响到婴儿的健康成长。因此，妈咪们的日常饮食，最好是选择清淡爽口的多营养的食物，而非多盐多糖食品。

　　4.油炸类和烟酒类不宜

　　抽烟喝酒熬夜等等，对婴儿的健康成长都有影响，不利于婴儿的健康。母乳喂养期内，女性也一样不能有这些不良饮食习惯，容易对孩子的健康造成伤害。油炸类食物也是一样，高脂肪，高热，很容易导致肥胖，咽喉炎等疾病，对母体，对婴儿健康都会造成影响，最好是不要碰。

　　温馨提示：

　　哺乳期的妈咪们能不能乱吃东西，对于嘴馋的妈咪们一点要注意上述饮食事项!