6款夏季清凉辅食 宝宝吃了不伤脾胃

　　清凉辅食之开胃篇：水果藕粉

　　藕粉搭配小果粒，解暑气健脾胃

　　适龄宝宝：4个月以上宝宝的营养小食

　　材料：藕粉50克（妈妈们可以在超市里买到）、西瓜、葡萄（注意用无籽的）、菠萝等各种水果都能做，看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。

　　做法：将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

　　优点：此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。

　　清凉辅食之小菜篇：晶莹双耳羹

　　晶莹双耳羹对预防宝宝热痱有好处

　　适龄宝宝：10个月后的宝宝，另外就是暑气旺盛的便秘宝宝。

　　材料：银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨

　　做法：

　　1、银耳、黑木耳冷水泡发（前一晚泡发好），枸杞大枣洗净，梨切片状即可。

　　2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后，小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可。或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可。

　　优点：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动。对宝宝便秘起到很好的缓解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，没有木瓜的含糖量高，梨能滋阴润肺，解热毒。夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用。

　　清凉辅食之主食篇：清口鸡丝凉面

　　鸡丝凉面是四川名小吃，但是给宝宝吃一定要清口的哦，而且面条要短、要软

　　适龄宝宝：一岁半以上的宝宝

　　材料：细面300克、黄瓜半根、胡萝卜半根、大蒜1瓣、木耳3-4朵、鸡胸肉50克、豆芽50克、香葱1根，凉开水8汤匙（120ml）、米醋2汤匙（30ml）、生抽1汤匙（15ml）、 糖1茶匙（5克）、芝麻油1汤匙（15ml）。

　　做法：

　　1、把鸡胸洗净。锅中倒入清水，放入鸡胸，姜片和葱段，大火煮沸后，撇去浮沫，转小火继续煮10分钟，煮熟后捞出晾凉。木耳用冷水浸泡，泡软后清洗干净，撕成一口大小的块。豆芽洗净后，沥干水分备用。锅中倒入清水，大火煮开后，先放入木耳和豆芽焯烫2分钟后一起捞出。