儿童火锅让宝宝尽情享用美味佳肴(3)

　　蛇肉：蛇肉性温。体质虚弱，气血不足，营养不良的患儿可以适当食些。

　　2、半熟肉和内脏应少吃

　　有些人为了尝鲜，喜欢将肉片稍微一涮就吃，这种吃法不可取。因为生鲜食品中，特别是作为代谢器官的动物内脏，像是肝脏、肺脏等一类的食物，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大，加上儿童的肠胃功能尚在发育阶段，抗病毒的能力弱，所以家长应尽量让孩子少吃动物内脏，并要把肉食彻底煮熟。

　　三、蔬菜搭配均衡营养

　　中医讲究“热则寒之”的食疗方法，在吃火锅时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用。但放入的蔬菜不要久煮，这样才有消火作用。

　　凉性蔬菜：冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、西洋菜等;

　　性味稳平的蔬菜：生菜、萝卜、茼蒿、香菇、金针菇、番茄等;

　　富含维C和胡萝卜素的蔬菜：油菜、小白菜、菠菜等。

　　四、不宜饮用汤底

　　因为火锅汤水经过长时间沸煮牛羊肉、海鲜、蘑菇等食物后，含有大量能引发痛风病的嘌呤有机化合物，嘌呤在人体内易氧化性生成尿酸，而尿酸大量会造成人体肾脏的损伤，所以儿童健康是百害而无一利的。吃过火锅应多吃水果，在补充水分的同时也能摄入维生素。