3～6岁孩子体内缺少锌怎么办

　　俗话说“身体是革命的本钱”。没有了健康就没有了一切。只有各种微量元素都具备，营养均衡，才能保证孩子身体健康，从而为智力、品德、艺术特长的培养奠定基础。

　　到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、烯、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能，一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。

　　一、服用补锌药剂

　　如果孩子体内缺锌比较严重，必须及时补充补锌的药剂，如康普力锌、葡萄糖酸锌等。由于补锌药剂中的含锌量比较高，这样补锌的效果显著一些。如果是既要补锌又要补钙，就是锌钙同补的话，也一定要先补锌后补钙才有效果。

　　二、食用含锌食物

　　如果孩子体内缺锌不严重或者根本不缺锌，只是为了预防缺锌的话，就可以吃吃天然的含锌食物，而且没有副作用，对身体更好。不过，吃含锌食物疗效不是立竿见影的，必须长期坚持才行。

　　通常含锌较多的食物有：

　　（一）肉类：猪肝、猪肾、瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、鱼肉等；

　　（二）海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；

　　（三）豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆、扁豆等；

　　（四）干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；

　　（五）水果类：荔枝、柿子等；

　　（六）素菜：萝卜、芹菜、大白菜、马铃薯、胡萝卜、南瓜、紫皮萝卜等；

　　（七）谷类：稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面等；

　　（八）中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。