宝宝补钙需谨慎 分阶段效果更好

　　在宝宝的补钙阶段，有些补钙产品为了让婴幼儿喜欢服用，把口味变成酸酸甜甜的。很多妈妈以为自己宝宝很爱吃，殊不知，这样的刺激反而会影响宝宝的味蕾发育。过重的口味刺激让宝宝娇嫩的味蕾受到侵害，每当吃饭的时候，只要不给带有明显口味的食物，尤其是甜食，宝宝就会非常回避。所以，妈妈在选用补钙产品时，应该选择不带口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的钙产品才是妈妈的首选。

　　此外，分阶段补钙的效果更好。具体来说，在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙，能发挥其比较好的作用。

　　孩子补充钙剂需要注意以下几个方面：

　　1. 宝宝第一口钙 淡奶味是首选

　　中国医师协会发布《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》表明，宝宝的味蕾正处于快速发育期，越接近母乳这种天然味道的钙剂越有助于宝宝味蕾的发育。其次，宝宝的味蕾非常娇嫩，对各种味道比较敏感。如果过早给予宝宝过甜的钙剂会引起宝宝偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，对孩子健康相当不利。此外，过重的口味刺激还会导致宝宝味蕾反应迟钝，长期接受过重口味刺激很容易导致以后挑食偏食，将影响到宝宝一生的健康成长。

　　2. 少量水即可冲调

　　选择钙还要考虑易冲泡，只要一点水就可以冲调开，尤其对吃母乳的孩子不喜欢喝水，所以不好冲调的钙不要选择。如果冲调过多孩子不能全部服下，有可能会影响钙量不足，而且妈妈喂起来也特别不方便,所以要选择易冲调的钙也是很重要的。

　　3.补钙要注意补维生素D

　　维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要要注意选择含有维生素D的钙剂。

　　4.镁影响钙的吸收

　　镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

　　5.食物少盐，有利钙的吸收

　　钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

　　6.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

　　像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

　　7.钙与奶制品不可同服

　　如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

　　8.钙剂不可与油脂类食物同吃

　　油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。