没见过这么全的坐月子注意事项,留着肯定有用!
月子不只是30天?
传统上人们将产后一个月称为鈥溩伦逾潱导噬希桓鲈碌牡髡硖逍矶嗥鞴俨⑽吹玫酵耆母丛1热纾庸宓幕厮跣枰6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生
传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、鈥溤伦逾澙锊镜幕嵋醪糠置谖锝隙啵刻煊τ梦驴逑赐庖醪俊G诨换嵋醯娌⒈3只嵋醪壳褰嗪透稍铩6衤痘嵩诖笤疾4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
① 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
② 开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③ 坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
4、产妇鈥溩伦逾澠诩洌炒问隙啵缘亩饕步隙啵绮蛔⒁馐谒⒀溃菀资箍谇荒谙妇敝常⑸谇患膊 9ィ胁簧俑九つ啃欧钼溊瞎婢剽濃斺斪伦永锊荒芩⒀溃峁溩澮淮吴溤伦逾澔倭艘豢谘馈2久刻煊λ⒀酪涣酱危裳∮萌砻浪⑶崛岬厮⒍C看纬怨骱螅Φ庇梦驴凇
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:
① 在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
② 产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
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