高盐饮食对孩子健康成长的危害

　　是人体所需，不过盐摄入过量带给身体的危害可不少。科学合理的饮食是身体健康的基础，如今我们都提倡低盐饮食，如果摄入过量的食盐，那么会影响到身体的健康。尤其对于孩子来说，高盐饮食对健康发育非常不利。

　　高盐饮食危害儿童健康

　　高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;

　　高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;

　　高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

　　这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

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　　腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

　　咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。

　　用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

　　咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

　　含盐饮料。

　　含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。

　　想要孩子健康，我们就要合理的安排饮食，避免高盐饮食，否则会给孩子的健康带来极大的威胁，希望少给孩子吃高盐食材!