从小培养孩子的体商观念

　好的身体是一切的基础；运动能力本身也可以促进大脑发育。所以身为家长千万不可以耽误了孩子的体商训练。

　　体商

　　体商（BodyQuotient，简称BQ）鈥澕瓷硖迳淌�是人对自身真实健康情况自我认识的反映，是指一个人活动、运动、体力劳动的能力和质量的量化标准。

　　从小养成宝宝运动的观念

　　美国人普遍认为，孩子参与锻炼越早，体商的提高往往也越快，长大后更可能成为体育爱好者，或运动水平较高的鈥溙逵�能人鈥潯Ｒ虼耍�美国孩子一出生便开始了鈥湺土垛�潯�

　　在春、夏、秋季，出生仅2周的婴儿会被抱到户外，在树荫或柔和的阳光下享受日光或空气浴，每次约15分钟，每日1-2次，并随着孩子的成长逐渐增加次数、延长时间，其间妈妈还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂、肩膀和腿。这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子身心两方面的健康发育。

　　适合孩子锻炼的运动项目

　　1.跳绳

　　幼儿跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

　　2.骑车

　　骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

　　3.游泳、爬山

　　游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

　　不适合幼儿锻炼的项目

　　1.成人式跳跃

　　成人式跳跃冲击小孩子骨关节，如成人练习的跳高跳远等项目。

　　2.倒立

　　倒立易影响视觉器官：很多家长会让小孩子练习倒立，这一项目一方面会导致颅内压过分升高，对脑血管、视觉器官等产生不良影响；另一方面也极容易导致手腕、手臂骨折，风险系数较大。

　　注意事项：

　　要避免力量和肌肉锻炼儿童在进行锻炼的目的应该是刺激他们神经系统的发育，让他们获得良好的身体协调性和灵敏度，并不是进行力量和肌肉的锻炼。对于儿童化的成人体育运动方式，首先要注意装备，装备不能是小号的成人装备，而应该是专门为儿童设计的；其次，运动量一定要适当，因为小孩子都处于生长发育期，关节韧带都比较脆弱，长时的运动会对他们造成伤害，尤其是长时间一侧锻炼。