羊肉营养丰富 孕妇能吃吗

　　又进入了冬季，同时也是吃羊肉的最佳季节，人们都会喜欢吃火锅涮羊肉，羊肉肉质细嫩而且味道鲜美，与猪肉和牛肉相比较羊肉要更易消化，而且羊肉中还含有比较丰富的蛋白质和脂肪、钙和磷以及铁、钾、尼克酸等一些有益的物质，羊肉一直都被人们称为是补虚益气的上等佳品。既然吃羊肉有这么的好处，那么对于特殊人群的孕妇来讲可以吃吗？其实这个答案是非常肯定的，能吃。

　　羊肉的营养十分丰富，是老少皆宜的美食之一，羊肉中富含一些孕妇营养补充及胎儿生长发育所必须的一些营养物质。孕妇吃羊肉可以益气补虚而且还能够促进身体的血液循环，同时还可以提高身体的免疫力。所以说，羊肉属于孕妇进补营养的佳品。

　　孕妇吃羊肉的一些好处？

　　羊肉中含有比较丰富的各种维生素以及铁和锌还有硒等营养元素，其营养要相比于猪肉和牛肉的营养价值都高，而且羊肉的脂肪以及胆固醇的含量都很少，口感也很好，且羊肉肉质细嫩，有很容易被人体消化吸收，孕妇多吃羊肉还有助于补充体内所需营养而且还能够提高免疫力。

　　孕妇什么时候吃羊肉最好？

　　大家都知道冬季是食用羊肉最佳季节，而且冬季吃羊肉的好处还特别多，对一般风寒咳嗽还有慢性气管炎或是虚寒哮喘、腹部冷痛以及体虚怕冷和腰膝酸软或是气血两亏等一切虚状均有一定的治疗和补益效果。而且孕妇在冬季吃羊还可以益气补虚，和促进血液循环，还有增强御寒能力。

　　另外注意在立春之后，是不宜吃羊肉的。因为羊肉属于热食，春季天气回暖而且气候也十分干燥，这个季节的人们本就容易上火，况且羊肉是温热性食物，如果在春季食用过多的话就会导致人们心火旺盛，出现胃疼或是大便干结、咳嗽等等一些不良症状。这样就会影响了孕妇以及胎儿的健康。

　　孕妇吃羊肉的注意事项有哪些？

　　1、一定要吃熟透的。

　　通常人们都是喜欢孕涮羊肉，不过孕妇在涮羊肉的时候需要注意的就是一定要吃熟透的，不然羊肉里有弓形虫，如果涮锅里的温度达不到的话就不会消灭它们。如果孕妇食用过多的话这些弓形虫就会严重损害孕妇身体健康，同时还会导致婴儿畸形的可能。

　　2、吃羊肉时，搭配清热去火的食物。

　　孕妇在吃羊肉的时候还需要注意的是，不能只吃羊肉，同时还要搭配一些水果或是蔬菜来一起食用。这样更有利于营养的全面吸收。

　　3、羊肉的热量较高，孕妇不能吃得太多。

　　对于平时很少吃羊肉的一些孕妇来说，千万不要突然吃的太多羊肉，这样会导致上火，而引起孕妇的不适。

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