维生素B2缺乏症

　　维生素B2，又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。

　　易患人群：各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。

　　临床表现：

　　口角炎：口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂

　　舌炎：舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状

　　唇炎：嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡

　　眼炎：视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血

　　皮肤症状：引起脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多

　　继发性贫血：可出现缺铁性贫血的一系列表现

　　预防：合理安排膳食，平时注意多食一些含核黄素丰富的食物

　　维生素B1的食物来源: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源

　　部分常见食物的每100克维生素B1含量： 猪肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 大白菜 0.06