减肥达人燕麦减肥 一周瘦6斤

　　偶身高165cm，体重55kg，以前也试过不少的减肥方法，像七日瘦身汤和减肥药，虽然有点效果，但都是昙花一现，因为偶一得意就管不住自己的嘴，大吃特吃，而且偶还有个喜欢给偶买零食吃的老公做绊脚石，所以体重一直都没有下降过。刚好老公前一阵要出差很久，偶就赶紧借绊脚石不在，把家里的零食全送给了隔壁的小DD，开始了新一轮战斗。

　　偶选的是燕麦减肥法，因为偶比较喜欢吃麦片，而且很怕肚肚饿，如果选黄瓜水果之类的减肥怕坚持不了三天就又跑去大吃特吃全补上了，而麦片好吃又顶饿，我想可能会好过一点吧。

　　早上起床偶会先喝一大杯淡盐水，偶觉得这个淡盐水真的是清肠又排毒，因为每次喝完不久就想BB了：)

　　然后吃一碗牛奶麦片粥(不要加糖，如果觉得味道实在不好可以加一点点蜂蜜)一个西红柿，午餐和晚餐吃白水煮的麦片粥，放一点点盐就好了。全天西红柿随便吃，偶觉得西红柿真是个好DD，又好吃热量又低而且很容易饱，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一颗21金维它补充维生素。

　　减肥不能只靠节食，还要加运动才够健康，但偶很懒，怕做麻烦的运动，只在睡前做一下懒人运动：50个仰卧起坐，垂直举腿各50个，才来100个僵尸跳就ok了。

　　偶坚持了1星期，减了3kg，因为减的有点快偶很怕会像以前一样飞速反弹，所以偶还是再接再厉，吃饭虽然正常了，但晚饭一定不要吃，偶是在6点以后就不吃DD了，如果太饿就吃个水果，总之在晚上7点以后绝不能再吃什么。而且偶还借鉴了白醋+蜂蜜，但只在午饭后喝，早上起床空腹喝肚肚里面太难受了，怕把胃搞坏了。所以自从吃燕麦结束后到现在有快一个月了，偶不但没有反弹，居然又减了1kg，搞得偶老公回来吓了一大跳，非说偶又吃了减肥药，直到发现偶真的坚持不怎么吃零食了才相信。

　　现在偶真的几乎戒掉了零食，只在特别馋的时候让老公带偶上街解解馋就好了，绝不买回家来。

　　另外一点就是要多喝水，偶每天大概能喝8磅的暖瓶一暖瓶水，对皮肤也好好，就是总去WC有点烦。

　　写了这么一大堆希望jms能耐心看完，这是偶的亲身体验，而且偶现在觉得体重刚好，可能有的jm觉得偶还是有点胖，但偶和偶老公都不太喜欢骨感mm，所以，偶现在的任务就是保持了。