孩子睡眠难 该如何去解决呢

2014-07-07 作者:le美丽心情 | 睡眠 孩子 解决 

  关于小家伙实质上的睡眠问题该如何去解决呢?当我们的小宝宝突然转变成一个淘气的孩子,似乎这个过渡仅仅是发生在一夜之间。当然,这是一个更容易体会到的过渡,如果我们确实认识到一些其他方面的过渡。大多数宝宝的基本睡眠问题现在可能已经解决,家长们几乎不用午夜起床喂养宝宝。但是我们的小家伙实质上的睡眠问题该如何解决呢?

孩子睡眠难 该如何去解决呢

  帮助宝宝应对分离焦虑

  即使我们以前没有处理分离焦虑,我们的孩子可能也早就主动制造了这个麻烦,使得睡前变得困难。他们可能会吸引我们进入他们的卧室并用各种方法将我们留在那里,直到他睡着,如果他醒来时发现是自己一个人,可能他仍然会觉得孤独。相反的,我们应该鼓励孩子勇敢的面对自己的床,并定期检查他。小人们的年纪越大,就越要锻炼自己的独立性。这一点很重要,家长不要让步于睡前的权力斗争,哪怕只有一次,我们也会回到原点。相反,建立一个可预测的就寝时间。有一个夜间洗澡,喝一杯牛奶,讲一个睡前故事让孩子放松,尽量保持睡前的恒定,使他更加容易进入睡眠。

  多让孩子在白天活动

  我们的孩子充满了无尽的能量,所以让他在白天多运动,就是在为晚上睡觉做准备。这无需正式的练习,步行到公园,去室内游乐场玩一个小时,甚至是游戏标签都可以帮助抱抱排出一些能量,所以他才会变得渴望睡觉。更深的睡眠。

  得到足够的睡眠时间

  请确保我们的小家伙得到他所需要的足够的睡眠,否则他会很容易受到一系列问题的影响。睡眠不足会引起儿童肥胖,多动,以及诸多社会问题和学习问题。所以一旦孩子进入睡眠,尽量不要让他受到打扰。

  为宝宝换一张床

  如果我们的孩子经常跳他的婴儿床,并显示对家长的床感兴趣,他们可能是想换一个大男孩的床。当然,实现这一转变可能会让我们精心设定的就寝时间乱成一团,但我们可以将新床放在婴儿床的同一地点,并使用相同的床上用品。这样一来,我们的孩子会感到欣慰和熟悉。避免了他每天在睡前会花大量的时间去探索新的睡眠空间。

  保持冷静

  家长们,请一定要记得要耐心,冷静,即便我们的孩子没有按照我们的计划去做,我们也不可以斥责孩子,因为这样做很可能只会适得其反。仔细想一想,我们的孩子每天也有很多工作,比如学习自我喂食,如厕训练,做决策,发脾气,学会分享,所有的这些都可能会使他们有一个难眠的夜晚。当我们的孩子正在学习新的东西时,适当改变一下睡眠时间表,从容应对困难,并相应地调整我们的日程安排。

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