孕前不同体质者有不同的调理方式
面对现在的生发展趋势很明显,很多人都靠自己去生活。现代生活,环境污染、工作压力、不科学的生活习惯等,都对于渴望怀孕生产的鈥溩悸杪桠澝遣盼扌蔚挠跋臁N松鼋】涤胖实谋ΡΓ星凹觳楹偷骼沓晌蒜溩悸杪桠澝堑谋匦蘅巍
胎儿成长的一切都要依赖于母体,因此准妈妈调理身体是鈥溡蝗说髁饺耸芤驸潯1热纾郝杪枰谑茉星笆孪劝殉ξ腹δ艿骼砗茫忧炕吃兴栌镏剩ㄒ端帷⒖笪镏省⑽氐龋┑拇⒈赣胛眨庋拍芄└ザ渥愕挠跎倩吃衅诩涞脑型拢し涝缙诹鞑婊喝焉锼椎炔皇手⒆矗挥行┨逯实呐裕蛭忍煲蛩兀谑茉猩匣嵊行├眩谧急富吃星氨匦胂鹊餮蒙硖澹宰罴训慕】底纯鲇犹ザ怀て诩醴驶蛴衅堆⒆础⑾肮咝粤鞑撸惨乇鹱⒁庠星暗奶逯实骼怼
气虚体质
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲较差,易感冒,常腹泻。需要补气、健脾、益肾。
饮食调理:要达到膳食平衡,饮食多样,营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活调理:保证充足的休息时间,不可熬夜,如有条件可安排每天1小时午睡,起居有规律,适量运动,每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物,避免着凉感冒。
血虚体质
血虚体质的人通常是面色苍白,常有头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经,不耐体力劳动,易失眠。需要滋养阴血。
饮食调理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。戒烟酒,忌食辛辣腥膻,以免耗伤阴血而影响胎元,此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等。此外,中医认为脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以也不要食入过多甜食。
生活调理:中医认为,阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象,所以保持良好情绪是自我调护的重点。
阴虚体质
阴虚体质的特征表现为午后低热,口燥咽干,半夜睡着出汗,醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳。需要滋阴、清热、润燥。
饮食调理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。戒酒烟,特别是烈性白酒,白酒能助火生热,不宜饮。因阴虚多伴内热,故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,还要忌食大热补品,如人参等。
生活调理:中医认为,阴虚可由血虚进一步发展而来。因此,除血虚体质应注意的各项因素外,还要节制**;学会自我情绪的调节,避免暴怒。
阳虚体质
阳虚体质的人通常形体较胖,平时怕冷喜暖,手足总是冰凉,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的气候。需要温补脾肾、助阳祛寒。
饮食调理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。戒烟酒,忌食清热解毒之品,不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。
生活调理:中医认为鈥湺蛏翕潱实奔忧刻逵土丁H缭诖耗┫某跏保恐芸稍黾2鈥3次日光浴,每次约15分钟。
父母的体质会遗传给孩子,这也将成为孩子先天的禀赋。但在现实生活中,一个人往往会涉及两种或两种以上的体质,这就需要到正规医院请中医进行全面的诊断,就不同体质做出正确判断,以便给出针对性的调理方案,提出更为详细的日常生活建议,从而生出更为健康的孩子。
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