营养搭配，减肥期间不能吃的4种食品

　　女人为了美，不惜一切的代价都要减肥，让自己瘦下来，然后穿上漂亮的衣服。在妆容和服饰的映照下，会显得更加年轻些。也许很多人都知道吃什么能减肥，那你又知不知道减肥期间不能吃什么？有些食物在减肥期间是必须远离的，否则长时间的努力很有可能功亏一篑。下面小精灵儿童网为大家盘点减肥不能吃的食物，远离这些减肥大敌让自己彻底瘦下来吧！

　　一、方便面

　　方便面的维生素和矿物质含量很低，膳食纤维也很少，其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或者油包中含有大量脂肪，而且难以保证新鲜。同时方便面需要经过油炸，油份含量较高，整体热量偏高。

　　二、可乐等汽水

　　可乐等汽水是典型的垃圾食品了，其中除了糖分和磷之外，几乎不含人体所需的其他营养成分。目前我们食用的食物中磷已经过多了，而过多的磷会妨碍钙的吸收，不仅对健康不利，而且也会妨碍减肥的进程。

　　三、薯片和锅巴

　　薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，本身是很不错的，但是在煎炸的过程中会吸收大量油脂，维生素损失严重，畏怯形成了不利于健康的鈥湵�烯酰胺鈥澙辔镏省Ｍ�时薯片还需要经过调味，含盐量较高。

　　四、汉堡包

　　汉堡包含有淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质，的确有一定的营养价值。但问题是它脂肪多、纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足，对减肥有害无益。如果一定要吃的话，最好同时搭配蔬菜，下一餐再吃一些粗粮豆类。

　　另外，速冻汤圆、速冻肉粽等同样是脂肪含量高、能量偏高、纤维不足的食物，也不适合在减肥期间食用。