坐月子期间,产后4周的营养补充原则
在备受煎熬的10个月中,妈妈们好不容易挺到最后把孩子生下来,可是,生产后为什么身体还会发生不同程度的疼痛呢?如果生完小孩、做完月子后,还有腰酸背痛,或身体上其它疼痛、不适,或是月经不来、月经失调等情况,就可能是你坐月子没做好哦!
产后第一周:
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此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。
产后第二周:
则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。https://new.xjlet.com/article/2014/04/16/879009.htm
产后第三周:
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产后第四周:
产妇可以服用鈥準蟛固棱潯J囊庖澹褪遣寡⒉蛊⒁约安垢紊觯淌サ囊淮稳坎够乩础T谧伦悠诩洌詈玫氖巢咕褪锹橛图ΑR蛭橛陀谐浞值牡鞍字剩谢钛龅墓πВ虼耍谧伦悠诩洌究梢允适钡某孕嘎橛图Α梗芄徊钩湟恍┯5且绞ㄒ椋笤级饺斐砸恢患涂梢裕恍枰な奔渖踔撂焯斐裕唤霾净岷ε鲁约Γ不嵩斐捎6⑴郑 除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息。但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。
小精灵儿童网提醒您:产后妈妈主要是把身体调理好,健康是妈妈们对宝宝最好的照顾,拥有健康,才会有更好的乳汁哺育宝宝哦。
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