漂亮妈妈：办公室的“零食”减肥法

　　白领每天都要在办公室呆很久，为了应对不时之需，很多人都会在办公室放一些零食。如果选择的是低热量零食，那就没什么好担心的了。但是如果正在减肥，是否就不能吃零食了呢？如果想减肥，有哪些食品越吃越瘦不反弹呢？

　　1、黑枣

　　黑枣也是白领不可错过的低热量零食哦。它含有丰富的维生素和矿物质，钙、铁、镁、钾等，且富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣的药用价值很高，长期食用能够维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，同时防止油脂在体内堆积，从而达到减肥的效果。小精灵儿童网

　　2、海苔

　　海苔是一种很美味的低热量零食，含有多种维生素和矿物质，其中硒和碘的含量尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能防止脂肪堆积，还能预防高血压和冠心病等症状。

　　3、黑面包

　　如果你觉得白面包热量太高，全麦面包口感又不好，那不妨试试黑面包吧。黑面包的口味和口感都很好，而且营养丰富、易于消化，对肠胃非常有益。它含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，同时还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　4、低脂米通

　　这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的低脂米通，包括薏米、糯米等，营养丰富且低脂健康，又被称为鈥溍妆�鈥潯Ｋ淙凰�的味道比较淡，但是胜在脂肪含量低且饱肚，不容易吃过量，是一种不错的零食。https://new.xjlet.com/article/2014/04/15/878971.htm

　　5、低糖蒟蒻果冻

　　蒟蒻富含水溶性纤维，有助于加快肠胃蠕动，而且吸水力强，食用后容易产生饱腹感。蒟蒻的热量很低，杯装即食蒟蒻的热量主要来源于所添加的糖分，因此只要选择低糖配方的，不是为一种办公室零食的好选择。