七条教你 宝宝睡好觉

2014-04-03  | 开电 被褥 小儿 

  1、晚饭不要吃得太多、太饱,白天的饮食中可以加入营养包,补充多种维生素和矿物质,睡前1-2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。

  2、 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

  3、每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,这样有利于小儿入睡。

  4、室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。

  5、睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

  6、大人不要在室内吸烟,室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香。

  7、 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1-2周晾晒一次,床单每1-2周清洁一次。

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《七条教你 宝宝睡好觉》摘要:内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。 2、 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。 3、每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,这样有利于小儿入睡。 4、室内光线要暗,拉上窗帘,...
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