推荐四款孕期防辐射饮食

　　孕期里，孕妈妈要小心防辐射，不要觉得没什么问题就随意来。有时候也可以吃点防辐射的美味食物，补充营养，赶跑辐射。一起来详细了解下哦！

　　孕妇防辐射食谱1：苦瓜炒猪肝

　　材料：苦瓜125克，猪肝250克；大蒜30克，料酒10克，酱油，10克，香油15克，盐3克，味精1克。

　　作法：

　　1）先将苦瓜洗净、去籽，放入盐腌渍5分钟，以去苦味，然后切块；蒜切片。

　　2）将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、盐腌渍，10分钟后用开水焯一下沥干。

　　3）将炒锅置火上，放入香油待油锅烧热后，投入苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精、蒜片调入味后即成。

　　特点：帮助孕妈妈补充营养，有效补血，抗辐射，保护视力作用。

　　孕妇防辐射食谱2：西红柿荷包蛋

　　材料：西红柿、菠菜若干克。

　　作法：

　　1）将西红柿洗净，去皮曲子，切成小片。菠菜择洗干净，切成2cm的段。

　　2）锅至火上，加适量的水烧开，磕入一个鸡蛋，煮熟即成荷包蛋。

　　3）将煮熟的荷包蛋积水一起倒入，放入少许精盐、白糖、菠菜段，开锅后，用水淀粉沟堑，装入大碗内即可。

　　特点：富含维生素、蛋白质，鲜香美味，还能抗辐射，是孕妈妈不错的美味。

　　孕妇防辐射食谱3：猪肝绿豆粥

　　材料：猪肝、绿豆、大米；姜、盐、味精、料酒、食用油。

　　作法：

　　1）猪肝洗净，切薄片，放入碗中加入姜丝、料酒和盐拌匀腌制；

　　2）绿豆和大米洗净，用清水浸泡30分钟；锅内放适量水，大火将水煮开，放入绿豆和大米，滴几滴食用油进去，可避免溢锅、不黏锅。待水再次沸腾，改小火保持锅内翻腾；

　　3）约20分钟后，米粒和绿豆涨开，加入猪肝，继续小火煮10分钟关火，放盐调味即可。

　　特点：养肝明目，帮助孕妈妈在春季补充营养，增强自身免疫力。

　　孕妇防辐射食谱4：胡萝卜牛腩饭

　　材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

　　作法：

　　1）胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。将牛肉洗净，切块，焯水。

　　2）倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

　　3）饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

　　特点：富含铁质，维生素，能帮助孕妈妈较好的补血。