芝麻杞子乌鸡汤

　　芝麻杞子乌鸡汤

　　食材明细

　　黑芝麻80克乌骨鸡500克、枸杞子40克枣(干)20克、姜5克盐3克

　　如何做芝麻杞子乌鸡汤才好吃

　　1. 黑芝麻放入铁镬，不加油，炒香，洗净。

　　2. 乌鸡洗净，去毛，去内脏。

　　3. 杞子洗净。

　　4. 生姜去皮洗净，切2片。

　　5. 红枣去核。

　　6. 将以上材料放入煲滚的水中。

　　7. 用中火煲3小时后以细盐调味，即可饮用。

　　芝麻杞子乌鸡汤的做法小贴士

　　健康提示：

　　1.黑芝麻可滋养肝肾，乌须发，润滑肠胃。

　　2.杞子可滚补肝肾，益精明目。

　　3.生姜和红枣可补益气血，调和营卫，加上具益阴，补而不燥作用的乌鸡，合煲成的汤水能滋补肝肾，乌须黑发，强壮身体，适合一家大小日常饮用。

　　4.常饮除可补益身体外，对有近视者，能有防上近视加深功能，而且汤水味道鲜美，兼收佐膳与食疗的功用。

　　食物相克：

　　黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。