孕妈想要排毒该吃哪些食物

　　现今，环境污染严重。每天都处于充满毒素的环境下，孕妈们当务之急就是排毒。那孕妈排毒该吃些什么呢？赶紧来看看吧！

　　海带豆腐汤

　　材料：海带100克，豆腐200克，适量葱花、姜末、植物油

　　做法：

　　1）海带用温水泡发，洗净切片。

　　2）豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉，切成小方丁。

　　3）葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为文火续煮，加盐煮至海带、豆腐入味即可。

　　功效：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　西红柿烩菜花

　　材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量

　　做法：

　　1）西红柿去皮切成块，花菜洗干净掰成小朵。

　　2）在沸水中焯8成熟，捞出备用。姜葱洗净，切段备用。

　　3）锅放热油，下葱姜末爆香。放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

　　4）下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

　　功效：新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

　　耗油小杂菌

　　材料：杏鲍菇，鸡腿菇，姬菇，凤尾菇，一大勺蚝油，一丁点盐，半茶勺糖，葱花

　　做法：

　　1）杏鲍菇、鸡腿菇前面两种切一下，后面两种用手撕一下就可以了，理好后统统一起绰个水，沥干待用。

　　2）起锅，油烧热后先放一大勺蚝油炒一下后，放绰好水的各种蘑菇，略调一丁点盐，半茶勺糖，大火翻炒后，撒上葱花即可出锅。

　　功效：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

　　南瓜银耳羹

　　材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量

　　做法：

　　1）银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

　　2）南瓜削皮切丁，枸杞冲洗干净。

　　3）锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

　　功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。南瓜中富含果胶，这种物质能够鈥溛�附鈥澫妇�和有毒物质，起到排毒作用。