孕期如何饮食 孕育漂亮宝宝
爱美之心，大家都有的。想要漂亮的小宝宝，你在备孕期及孕期可要做出努力与尝试哦！虽说面貌靠遗传，但是长期努力也是可以改变的哦！
孕期如何饮食：孕育漂亮宝宝
1）让宝宝拥有光泽油亮的黑发鈥斺�斘谺族食物
假如备孕爸妈们皮肤比较头发比较早白，或是枯黄、脱落。那么孕妈妈就要多吃点富含维生素B族的食物，这有帮助提高宝宝头发的浓密、光泽。
医生推荐食物：瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶、面包、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
2）让宝宝长个的法宝鈥斺�斘谼食物
假如备孕父母个头不高，那么就可以多吃点富含维生素D的食物，维生素D就能促进骨骼的发育，促使人体长高，这样效果对胎儿、婴儿比较明显。
医生推荐食物：有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
3）让宝宝拥有明亮双眸鈥斺�斘谹食物
视力不佳或是有眼病的父母都担心小宝宝也遗传到这个病，所以孕妈妈这时候需要多吃些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这是民间最有效的补血佳品哦！
医生推荐食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等。
4）让宝宝拥有白皙皮肤鈥斺�斘谻食物
假如准父母的皮肤较黑，那么可多吃点富含维生素C的营养食物。这是因为维生素C可以帮助干扰黑色素的生成，这可以减少黑色素的沉淀，日后可以生下漂亮白净的宝宝。
医生推荐食物：番茄、洋葱、大蒜、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果。这可以让皮肤变红润哦！
5）让宝宝拥有细嫩肤质鈥斺�斘谹食物
假如父母的皮肤属于比较粗糙的，那么孕妈妈可适量多吃点富含维生素A的食物，这可以用来保护皮肤细胞，让宝宝将来拥有细嫩肌肤。
医生推荐食物：蛋黄、牛奶、肝脏、胡萝卜、番茄以及绿色蔬果、干果和植物油等。
《孕期如何饮食 孕育漂亮宝宝》摘要：素B族的食物，这有帮助提高宝宝头发的浓密、光泽。 医生推荐食物：瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶、面包、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。 2让宝宝长个的法宝——维生素D食物 假如备孕父母...
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