哪一种睡眠方法是最适合宝宝的

　　在你带宝宝睡觉的时候，宝宝的睡眠习惯或者是你对他的睡眠训练可能会对你起到一定的指导作用。你知道哪一种睡眠方法最适合你和你的宝宝吗？

　　1.基于一致的原则

　　训练宝宝睡眠的方法必须基于育儿原则，包括：宝宝每天的睡眠时间一致；安排好日常的睡眠时间；规定宝宝上床时间；让宝宝学会自我安慰；对睡觉的态度积极。

　　2.宝宝耳语专家的办法

　　特蕾西路霍格在她的书中《宝宝耳语的秘密》说到，没有哭泣的睡眠方法找的是一个平衡点，就是在宝宝想哭泣的时候，不要让他哭出来。特蕾西路霍格专业从事照料和指导宝宝的工作，她理解宝宝真正想要的东西是什么，帮助父母观察和倾听宝宝的需求。

　　宝宝耳语专家说，当教宝宝独自入睡的时候，相比于抱，喂奶，或者是放在摇篮里，最好的办法就是在宝宝很需要安慰的时候抱起来安慰一下，但是要尽可能把他放在自己的床上去，直到他睡着为止（这种方法叫做抱起来放下去）。

　　3.睡眠方法必须能够适应宝宝的个人需求

　　首先要尽量让你的宝宝能够睡一整夜，不会半夜醒来乱哭或者一直不睡；避免出现常见的婴儿睡眠问题。宝宝不哭的睡眠办法能避免婴儿晚上不必要的醒来和喂食。

　　4.哭出来

　　哭出来在教孩子睡觉方面也是一个常用的办法。当孩子在哭的时候，就让他哭，他哭了一会儿发现没有理他的时候就会慢慢安静下来，这个办法可以让他学会怎样安静下来和怎样自己入睡。

　　有的父母让他们的小孩一直哭是因为他们认为有必要或者能起到一定的作用。但是如果孩子哭的很猛，一直在哭的不停时候，一定要过去安慰他，只有你的安慰才能让他停止哭泣。但是也不建议只让他哭几分钟。你可以把宝宝放在婴儿床上，离开房间，把门带上，当你在把门打开的时候，他可能已经睡着了。

　　5.费伯的睡眠方法

　　医学博士理查德路费伯的书《解决你孩子的睡眠问题》建议，所有的父母都可以使用书里提到的训练孩子睡觉的办法，称为费伯睡眠方法。许多人认同费伯让小孩哭个够的睡眠方法，但是丢孩子在那哭并不是唯一的解决方法，这也引起了很多父母的争议。当然，父母也可以尝试下，对于某些宝宝而言，这种办法很有效。