准妈妈孕期如何正确补钙

　　【过多牛奶会引起胎儿高钙疾病】

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　【孕妇喝牛奶，不多不少最适宜】

　　营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

　　【牛奶摄入量少胎儿出生体重低】

　　牛奶是维生素D的最佳来源，而这种维生素对胎儿的骨骼发育则起着非常重要的作用。如果鈥溩悸杪桠�澰诨吃衅诩渑Ｄ躺闳肓坎蛔悖�更易生下体重较轻的婴儿。有关专家建议，怀孕妇女应大量补充除某些干酪之外的乳制品，以确保她们的宝宝能得到足够的钙质供骨骼发育。

　　【孕妇多喝牛奶可以预防胎儿骨折】

　　英国科学家们以前曾发现，母亲在怀孕期间缺乏维他命D的摄入，孩子的骨骼发育将受到影响，长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。而一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要；另外，一杯牛奶中还含有50毫克钙，母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。