导致便秘的一些原因原因蹲姿排便更通常排毒

　　流言：如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病 鈥斺�斨檀�、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首确是鈥斺�斎绮拮耸撇欢浴Ｒ宰�姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。

　　真相：这是国外的一个如厕产品的广告，在删除了其中有关产品的内容之后，本意可能是为了告诉大家正确健康的如厕知识。不过，这个信息图示里所说的东西并不科学，蹲着拉确实可以使排便用力更少，减少排便时间，但是坐着拉也并不是各种肛肠疾病的祸首，而脚踩小板凳试图模拟蹲着拉的效果则完全是坑爹。

　　导致便秘的原因有很多，包括：

　　年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。

　　抑压便意。

　　生活习惯产生变化，例如假期、外游。

　　怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。

　　服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药。

　　部分疾病，例如帕金森氏症、糖尿病。

　　其中并未提到肛肠角的作用。

　　应该说，便秘是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。就好像热水敷腹部可以缓解痛经，但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经，原本就不痛经的人，无论敷不敷热水都不会痛经的。

　　既然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么鈥溩�姿排便肛肠角小+肛肠角小引起便秘=坐姿引起便秘鈥澋穆呒�链就破裂了。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。

　　流言里提到的其他肛肠疾病鈥斺�斨檀�、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的情况也是类似的，蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发生的原因。