生活中最意想不到的养生长寿八大秘诀
个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。
一、全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
二、营养过剩一样中毒。
你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
三、人不是老死的、病死的,而是气死的。
人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一不要过度,第二过度了但是不要长时间,很快就要调整过来,这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚:鈥溑烁危采诵模巧朔危忌似ⅲ稚松觯俨〗陨谄澖驳煤芫:芏嗳怂道鲜祷埃皇抢纤赖模皇遣∷赖模瞧赖摹5辈涣斯伲懒耍惶岵涣私淌冢懒耍蛔涣饲懒耍缓芏嗬夏耆宋苄〉氖拢懒耍艺饫镉泻芏嗬印K晕宜等蒜湶荒懿簧欢ㄒ嵘灰欢ú灰鼻樾鞯姆玻欢ㄒ銮樾鞯闹魅耍灰欢ㄒゼ菰η樾鳎灰们樾骷菰δ汊潯
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