了解宝宝睡眠形态 解读宝宝睡眠信号

2014-01-02  | 睡眠 信号 宝宝 

  很多妈妈会为宝宝睡不好而担心。宝宝入睡困难、睡不安稳、睡眠时间短,都会让妈妈操心不已。确实,睡眠是件大事,尤其对宝宝来说,因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。宝宝的睡眠质量,是他身心健康的一种重要信号。那么,怎样解读宝宝的睡眠信号?怎样正确地为宝宝变换睡眠姿势?下面小编来给大家解答这些问题。

  怎样解读宝宝的睡眠信号

  很多妈妈会为宝宝睡不好而担心。宝宝入睡困难、睡不安稳、睡眠时间短,都会让妈妈操心不已。确实,睡眠是件大事,尤其对宝宝来说,因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说,宝宝的睡眠质量,是他身心健康的一种重要信号。

  要了解宝宝睡眠中发出的信号,首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。

  一般来说,宝宝的睡眠时间,要占到一天的一半甚至三分之二。

  人的睡眠并不是单纯的沉睡,而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中,人的脑电波很接近清醒安静时的状态,比非快速眼动睡眠要活跃,同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动,成人做梦多半是在这个阶段。

  小婴儿的睡眠也可以分为这两个时相,但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,初生到两个月时约占到他睡眠时间的一半左右,随后会下降到百分之三、四十,而成人一般只占五分之一;另一个是,宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠,成人则是先有一小时左右的非快速眼动睡眠。

  小宝宝快速眼动睡眠比例大,其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点:小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠,能为他提供足够的内部刺激,保证他的神经系统的正常发展。

  因此我们可以理解,为什么宝宝时常会“睡不安稳”:眼球转动、表情怪异、呼吸不匀,手脚还可能有些动作。这些都是正常现象,妈妈不必担心。

  如果宝宝日间玩耍太兴奋,或者受到过度的刺激,比如大的声音、他害怕的人或物体接近他,那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心,妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸,会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快,一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

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《了解宝宝睡眠形态 解读宝宝睡眠信号》摘要:而从另一个角度来说,宝宝的睡眠质量,是他身心健康的一种重要信号。 要了解宝宝睡眠中发出的信号,首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。 一般来说,宝宝的睡眠时间,要占到一天的一半甚至三分之二。 人的睡眠并不是单...
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