妈妈在哺乳期可以适当吃松子
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有鈥湷な俟澲疲甘芾郊摇⒂д咚瞥纾庥肫涠捞乇=」πШ陀壑凳敲懿豢煞值摹N吮ΡΦ慕】捣⒂杪杳亲苁翘乇鹱⒁庖撤矫妫遣溉槠谀艹运勺勇?
哺乳期能吃松子吗
松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。
聽聽聽聽 松子的食疗价值
哺乳期是可以吃松子的,松子是大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚,润肠通便鈥斺斪钍屎咸逍楸忝卣呤秤谩V幸窖衔勺泳哂凶桃跞笤铩⒎稣剐榈墓πВ乇鹗屎咸逍椤⒈忝乜人缘炔』颊呤秤谩L乇鹬档靡惶岬氖牵勺拥耐ū阕饔没汉停蚨乇鹗屎夏昀咸迦酢⒉『蟆⒉蟮谋忝卣呤秤谩H缈扇∷勺尤20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20鈥30克为宜。
存放时间长的松子会产生鈥溣凸澪叮灰耸秤谩I⒆暗乃勺幼詈梅旁诿芊獾娜萜骼铮苑烙椭趸渲省
《妈妈在哺乳期可以适当吃松子》摘要:这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。为了宝宝的健康发育,妈妈们总是特别注意饮食方面,那哺乳期能吃松子吗? 哺乳期能吃松子吗 松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是...
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