推荐四种孕期补钙食谱

　　女性孕期补钙关系到孕妇的健康和胎儿的成长，如果孕期女性缺钙的话，会导致很多不良的后果。比如说胎儿宫内发育迟缓，孕妇身体虚弱等。在补钙的过程中，尽量选择天然食品，避免一些含有食品添加剂的食物，这是为了女性的健康而着想。

　　我们就一起来学习几款孕妇补钙食谱，希望能够对大家有所帮助。

　　奶汁生菜烩

　　食材：牛奶、西兰花、生菜、上汤等；

　　方法步骤：

　　将生菜和西兰花切开，放到锅里炒熟，加入食盐和汤料，在锅里将牛奶煮开并加入汤，将食盐和淀粉等其他调味品加入；

　　豆芽银鱼

　　食材：黄豆芽、豌豆、萝卜丝、银鱼；

　　方法步骤：

　　把银鱼焯水并且沥干，然后将豌豆煮熟爆香，把黄豆芽和银鱼等炒熟，将调料加入，做成糖醋的味道。

　　豆腐海带汤

　　食材：豆腐、海带、海蛎、香葱、生姜、食盐等；

　　方法步骤：

　　第一步，在海蛎中加入香葱和生姜，一起熬制汤；

　　第二步，将海带和豆腐切成块状煮到汤里，最后加入食盐即可。

　　鸭血豆腐汤

　　食材：豆腐、鸭血、香菜、食醋、食盐、胡椒粉等；

　　方法步骤：

　　第一步，将豆腐和鸭血切成丝状，然后放到锅里煮熟；

　　第二步，将食醋、胡椒粉、食盐等加入锅里，用淀粉进行勾芡，出锅的时候加上香菜。