良好睡眠环境 保障宝宝睡眠质量

　　夜间正是宝宝长个子的关键时段，凌晨十二点前后的两小时，孩子的生长激素分泌最为旺盛，如果这几个小时里宝宝不睡或者睡眠不好，会直接影响到体内生长激素的分泌，从而会对他将来的身高产生一定的影响。宝宝睡眠质量不佳持续时间一长还有可能对精神状态造成影响，

　　6个原因导致宝宝夜里睡眠差

　　一、睡觉前玩得太刺激也容易睡不好

　　宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢?

　　还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，都会造成宝宝入眠困难，正所谓鈥溔沼兴�思，也有所梦鈥潱�即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样让宝宝在梦中惊醒。

　　父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。

　　二、睡觉环境过分安静宝宝同样睡不好

　　不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条。

　　久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒。这就是一个反效果，往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

　　三、宝宝睡觉汗多易惊且枕秃可能是缺钙了

　　当宝宝睡眠情况不好、夜里容易被轻微的动静惊醒时，爸爸妈妈们首先要排除病理上的原因。可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈们就要注意了，宝宝可能是缺钙了。

　　一般枕秃会有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，对钙量的需求比较大。父母要注意给宝宝补钙，平时多带宝宝去外面晒晒太阳，促进钙质的吸收。只要宝宝获得足够的钙以后，睡眠差这种状况就可以得到一定的缓解了。