推荐儿童长高食谱：牛奶炖蛋
牛奶炖蛋
材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各适量。
做法：
1、将鸡蛋打成蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解;
2、打匀的蛋液用筛网过滤1次;
3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合;
4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;
5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔;
6、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子;
7、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可;
8、用芒果丁、杏仁点缀。 牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质鈥斺�敻疲胰菀妆淮τ诔沙て诘暮⒆游铡Ｋ淙缓扰Ｄ滩荒鼙Ｖひ欢ɑ岢じ撸巧硖迦狈Ω浦士隙ㄊ浅げ桓叩摹Ｋ远嗪扰Ｄ淌遣换嵊谢荡Φ摹�
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
《推荐儿童长高食谱：牛奶炖蛋》摘要：慢倒入碗中; 5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔; 6、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子; 7、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可; 8、用芒果盯杏仁点缀。牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——...
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