应该注意用嘴巴呼吸会引发疾病

2013-11-21  | 嘴巴 微生 呼吸 

   腹式深呼吸需要大家注意的是一定要用“鼻子”呼吸。

  最近,越来越多的人用嘴巴呼吸了。

  调查显示,半数成年人及80%左右的儿童都经常用嘴巴呼吸。

  大家不妨尝试一下用手掩住嘴巴持续呼吸一段时间,如果感觉呼吸不畅,就会意识到用嘴巴呼吸的危险。

  实际上,“用嘴巴呼吸”是违反自然规律的,它是对我们身体健康很不好的坏习惯。

  东京大学医学部口腔外科的讲师,开设了西原研究所,现任研究所所长的西原克成在他的著作《提高免疫力的生活》

  (SUN-M。RK出版)一书中提到了用嘴巴呼吸会破坏我们人体的免疫机能,会导致很多种疾病,为我们大家敲响了警钟。

  事实上,用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸更有好处。

  首先,用鼻子呼吸空气具有对空气的“除尘作用”。我们呼吸的空气中含有很微小的尘埃和微生物以及微生物的尸体等。但是,如果用鼻子呼吸的话,空气通过我们鼻黏膜的时候,有50%~80%的有害病原菌会被排除在外。

  另外,用鼻子呼吸的话,可以对通过鼻腔的空气进行适度的加湿和温度调节。这样可以防止气管的干燥,也可以预防病毒繁殖。

  而且,如果肺部过分干燥的话,空气就不能很好地通过肺黏膜,进而导致氧气的吸收率降低。如果是用鼻子呼吸的话,加湿的同时又进行了温度调节,这样哪怕是在外部空气比较寒冷的季节,氧气的吸收率也不会降低。

  用鼻子呼吸的好处是用嘴巴呼吸所比不上的。也就是说,如果持续用嘴巴呼吸的话,对身体有害的物质会直接进入气管和肺部,这样容易引起病毒的繁殖,此外,身体所必需的氧气也不能被充分吸收。

  很多人酒喝多了入睡容易打鼾,那是因为摄取的大量酒精导致鼻黏膜浮肿,使用鼻子呼吸变得困难起来,所以下意识地就用嘴巴呼吸起来了。但是。用嘴巴呼吸不能吸收充足的氧,血液中的氧气浓度也会跟着降低。饮酒第二天早上,得过敏性鼻炎的人容易患心肌梗塞。所以用嘴巴呼吸是导致血液中氧气浓度降低的最大原因之一。

  对于已经习惯用嘴巴呼吸的人,不妨实践一下用鼻子呼吸的腹式深呼吸法,在日常生活中注意呼吸的时候将嘴巴闭紧了。如果是小孩子的话,可以让他们在口中含着糖果或什么的,如果是大人的话,可以叼一个烟嘴什么的,这样就比较容易将嘴巴闭紧。如此一来就会慢慢养成用鼻子呼吸的习惯了。

  从功能方面考虑,嘴巴是用来吃东西的器官,而不是用来呼吸的器官。鼻子其实才是人们最佳呼吸器官,所以请大家在日常生活中养成多用鼻子呼吸的好习惯。

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《应该注意用嘴巴呼吸会引发疾病》摘要:吸了。 调查显示,半数成年人及80%左右的儿童都经常用嘴巴呼吸。 大家不妨尝试一下用手掩住嘴巴持续呼吸一段时间,如果感觉呼吸不畅,就会意识到用嘴巴呼吸的危险。 实际上,用嘴巴呼吸是违反自然规律的,它是对我...
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