运动减肥丰胸方法的知识

　　鈥冣�兿衷诜嵝氐姆椒ㄎ寤ò嗣牛�看得人眼花缭乱。那么，最健康的丰胸方法是什么呢？是运动！运动可以阻止乳线一路向下，还可以促使乳房第二次发育。

　　鈥冣��1、运动真的能增大胸围吗？

　　鈥冣�兊比唬∥颐堑娜榉坑芍�肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次鈥湻⒂�鈥潱�增加乳房的鈥溒露肉�潱�令胸部更挺拔。

　　鈥冣��2、减肥不会令胸围越减越小？

　　鈥冣�兗醴屎竽憧赡芊⑾肿约旱男匚г谄こ呱贤肆烁穸�，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你鈥満疋�澅车闹�肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

　　鈥冣��3、运动可以防止乳房下垂？

　　鈥冣�兌�且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

　　鈥冣��4、提示

　　鈥冣�冃夭苛废耙�在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。

　　鈥冣�冊龃笮匚У牧废埃�要点是选择足够的重量？重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。