女性生理期可享受的事情

2013-09-05  | 荷尔 糖分 经期 

  你可以享受的第一件事:尽情吃甜食

  冰淇淋、多纳圈、水果糖鈥︹υ谀愕脑戮冢庑┾準萆砜诵氢澘梢员宦痰品判校≡谠戮1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

  如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!

  你可以享受的第二件事:做补水面膜

  在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

  另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

  你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料

  喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙鈥︹Φ孟⑹牵谠戮冢愕墓趋阑岵晕曳烙从Γ苑懒鞒鎏逋獾难衡溚碘澴吖峭防锏奶亍

  这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

  你可以享受的第四件事:读本好书

  WHO的医学研究发现,在月经期,你的记忆力能显著提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!

  你可以享受的第五件事:美美地做个按摩

  传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔舒缓的按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉、减缓痛经。

  只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙的作用,你会感觉自己的胸部在月经期鈥溑蛘外澮坏悖绻闳冒茨κτ镁臀惆茨π夭浚箍晌榉克苄巍⑸赌愕腂ra!

  你可以享受的第六件事:每天睡够9小时

  美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡那么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

  或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!

  你可以享受的第七件事:做足部SPA

  双脚是人体与大地相连的唯一鈥溚ǖ棱潱谠戮冢迥谙赴妥橹τ谡趴刺馐弊鲎悴縎PA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛!

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《女性生理期可享受的事情》摘要:月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦! 你可以享受的第二件事:做补水面膜 在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也...
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