孕期食谱：金针菇的8种做法

　　金针菇怎么做好吃 金针菇学名毛柄金钱菌，又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇等，因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇，属伞菌目白蘑科金针菇属，是一种菌藻地衣类。金针菇具有很高的药用食疗作用。本文介绍金针菇的几种做法：

　　一、凉拌金针菇

　　原料：

　　新鲜金针菇，香菜、生抽、麻油、鸡精

　　做法：

　　1、 将金针菇洗净，切去尾部老的部分，如果有连在 一起的，撕开。

　　2、 锅烧开水，放入金针菇，稍煮一下就捞起，冷却。

　　3、 将香菜洗净，用白开水冲一下，切碎，放在金针 菇上

　　4、 加一点生抽，麻油，鸡精，拌匀即可

　　二、金针菇炒蛋做法

　　材料：

　　金针菇(1 两)、鸡蛋(2 个)、蒜头(2 瓣) 调料：油(6 汤匙)、盐(1 汤匙)、酱油(1/8 汤匙)

　　1、 金针菇又称益智菇， 购买时， 挑选菌柄长度在 15CM 左右，而且菌顶是半球型的，不要长开的，长开的就 老了

　　2、做金针菇之前，最好在加盐的沸水里焯一下，可以 起到杀菌和去涩味的作用。

　　3、 金针菇含有人体必需的 8 种氨基酸， 能降低胆固醇， 有预防高血压和心肌梗塞、治疗肝病及肠胃道溃疡病 等功能;尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童 食用。

　　作法：

　　1、 蒜头去衣拍扁剁碎， 金针菇切去老根， 洗净沥干水; 鸡蛋打入碗里，加 1/8 汤匙盐，顺一个方向用筷子搅 打 3 分钟。

　　2、烧热锅，加 5 汤匙油烧热，放入打好的蛋液，用小 火慢煎等蛋液底部凝固。

　　3、然后翻面再煎 15 秒，便可将蛋饼捞起。

　　4、添入 1 汤匙油，加蒜蓉爆香，倒入金针菇炒几下， 加入煎好的鸡蛋，快速翻炒打散蛋饼。

　　5、 炒至金针菇变软后， 1/8 汤匙酱油和 1/6 汤匙盐， 加 即可上桌。

　　三、金针菇肉丝汤

　　原料：

　　金针菇 1 把、肉丝 80 克、水 4～6 碗、淀粉 1 大匙、 青葱 1 根、酱油 1 大匙

　　做法：

　　1.肉丝先用酱油拌腌;金针菇切去蒂头洗净切成两段; 青葱切葱花;水同步烧开备用。

　　2.将金针菇投入滚水中，接着取肉丝沾上淀粉投入， 再以柴鱼粉、盐调味，熄火前放入葱花及白胡椒粉， 滴少许香油即成。

　　Tips： 金针菇不易分开，切成两段才能完全松散开来。

　　双鲜拌金针菇 用料：罐装金针菇 500 克，熟鸡脯肉 200 克，姜片 3 克，白糖 10 克、精盐 2.5 克、味精 5 克，高汤 75 克， 芝麻油 20 克。 制法：将金针菇从罐中倒出，挤去水，入沸水锅中氽 30 秒钟捞出，沥去水，盛碗内。鲜鱿鱼去净外膜，切 成 3 厘米长的细丝，与姜片一并下沸水锅氽成熟，立 即捞起，拣去姜片，放入金针菇碗内。将熟鸡脯肉切 成 3 厘米长的细丝， 下沸水锅氽 30 秒钟， 捞出后沥去 水，也放入金针菇碗内。往碗中加高汤、精盐、味精、 白糖、芝麻油拌匀，装盘即成。 成菜金针菇赤黄，鸡丝鱿鱼丝洁白，食之清鲜脆嫩， 味美爽口。