夏季不用防晒霜的防晒秘诀

　　您不用防晒霜吗？好的，我也不用，听那些广告和宣传上，说的神乎其神，什么什么元素，多少多少层防晒，怎样怎样滋养，但是理智一点的想，那毕竟是一些化学品，俗话说鈥準且┤�分毒鈥澫氡匾舱攵缘氖瞧浠�学的制作工艺而已，将一堆工厂生产出来的黏黏的化学品涂在身上，实在是不好受啊。那么我们还是有方法通过另一种方法来防晒的。

　　夏日防晒应从鈥溎谠阝�澕忧糠郎梗�多吃鈥湻郎光�澥澄铩Ｑ艄庵械淖贤庀呋岽碳てし舨�生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，而鈥湻郎光�澥澄锬芴岣咂し舻目寡趸�力、帮助清除自由基。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

　　番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的尾胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　这些神奇的蔬菜瓜果，不是一时半会能够生效的，但是一旦生效也不是那么一时半会就能消除的。好的，有了这些内在的功夫之外，我们平时也可以采用物理防晒，就是遮阳，墨镜，等等之类的，这种东西最重要的是不会与皮肤发生反应，而防晒霜，除了应急和不可避免的强烈阳光之下在采用吧，毕竟两害相权取其轻嘛。