新妈妈产后应塑身不瘦身

　　1、寻找支持团队

　　不管新妈妈是在那一个时期，他们都有理由去寻求各种不同的对象去获得支持与协助，最好完全的准备。假设有机会的话，先生、家人、朋友当然是最优先的选择，此外，不妨将这些人排出顺序或依其特质分配，例如，谁能帮忙带宝宝、谁能帮忙做家务，谁能倾听我内心的话等，除此之外，别忘了社区中也有所谓的社区医疗网、健康管理中心，都可以给予准妈妈协助与帮忙。

　　2、坐月子的选择

　　有身孕的女性应该提前计划好自己要在哪里安胎，当准妈妈们选择好了的时候，应先合作方确认有没有变动，假设预约不到，也要想好替代方案。选择坐月子中心应以鈥湴踩�鈥澪�优先考虑，如是否有专业的医护人员可以照顾妈妈宝宝，如果没有是否有后备的医疗单位。如果选择有婆婆或妈妈家坐月子，则要考虑是否有所谓的传统上的禁忌(如不能洗头、不能吹风)、饮食的习惯等，都要事先做好沟通。

　　3、产后塑身不瘦身

　　坐月子的时间一般为分娩后的一个半月之内，是新妈妈们减肥效果最快的机会，它的原理是：由于分娩后新陈代谢迅速、子宫持续收缩、水分排出等因素所致，不过有些产妇因为怀孕期体重增加过多，以致于产后身材不易恢复。因此，产后需要有一套完整的体重规划，如维持适当且渐进式的运动、持续地哺喂母乳、控制热量、均衡营养摄取、适时的使用束腹带或塑身衣等，方能恢复以往窈窕的体态。

　　4、准妈妈享有的特权鈥斺�溛业牟�假鈥�

　　根据我国的《劳动法》相关条例显示：女性生育享受》=90天的假期。 根据我国的《女职工劳动保护规定》相关条例显示：：女职工产假为90天，其中产前休假 15天。难产的增加产假15天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天。第4条规定：不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。根据以上规定，法定产假期为90天。用人单位可以根据本单位实际情况对产假时间另行规定，但不得低于法定标准。如果因为特殊情况休假超过90 天，只要有医院证明就可以向单位请病假，但病假期间不能享受产假待遇。