怀孕期营养餐：黑豆牛尾汤

　　原料

　　主料：黑豆(100克) 牛尾(1200克)

　　调料：姜(10克) 大葱(7克) 盐(5克)

　　制作

　　1.黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段。

　　2.锅内放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火炖至肉烂骨脱，以盐、葱调味。

　　提示

　　此汤具有益肾补虚的作用。此汤适用于妊娠期妇女体弱、腰酸背痛、肢节酸软。

　　黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。