把杆训练——少儿舞蹈艺术教育
擦地
前擦地
旁擦地
后擦地
一位半蹲
一位半蹲 一位全蹲 二位全蹲 四位全蹲 五位全蹲 
后单腿蹲 后单腿蹲 前单腿蹲 前单腿蹲 五位半脚尖
《把杆训练——少儿舞蹈艺术教育》摘要： 擦地 前擦地 旁擦地 后擦地 一位半蹲 一位半蹲 一位全蹲 二位全蹲 四位全蹲 五位全蹲 后单腿蹲 后单腿蹲 前单腿蹲 前单腿蹲 五位半脚尖...
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