宝宝“三三制”原则预防春季流感

　　春季儿童疾病重在预防，鈥溔�三制鈥澥窃诙嗄炅俅沧芙岬幕�础上，形成的好记又好用的预防方法。什么是鈥溔�三制鈥澞兀�即三勤、三浴、三穴。

　　其中鈥溔�勤鈥澥侵盖谙词帧⑶诨灰隆⑶诳�窗。鈥溔�勤鈥澅３至吮Ρυ谕ǚ缌己玫幕肪持校�远离病菌，减少感染机率。要让宝宝在饭前饭后、便前便后洗手，拿了钱币或脏东西之后立即洗手，小宝宝喜欢吮指着，更要注意勤洗手。家人外出回来也要洗手、换衣之后再与宝宝接触，减少病毒感染机率。

　　鈥溔�浴鈥澥羌忧勘ΡΦ乃�浴、空气浴、阳光浴鈥溔�浴鈥澏土丁？蒲А⒑侠怼⒓笆钡乩�用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。

　　空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。空气浴持续的时间由开始时的几分钟逐渐延长到 10-15分钟，20-30分钟，如结合游戏或体操还可适当延长。日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。能够促进钙、磷吸收，增强免疫能力。

　　春季以上午10-11时为宜，注意保护宝宝眼睛，头部上方应有遮阴的东西，如戴上凉帽或暗色护目镜。当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后，最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体，逐步降低水，充分发挥宝宝的个体特点，一年四季均能进行。

　　鈥溔�穴鈥澥羌岢治�孩子按摩足三里、风池、迎香三个穴位，增强免疫力。儿童经络是人体经络中最有价值的灵丹妙药，是保佑孩子从小就远离疾病的最大因果。

　　春季流感多发期 宝宝抗病巧食谱

　　减少宝宝患流感的几率，最根本的方法是提高宝宝的抵抗力，因此，父母们要注意多给宝宝吃一些可以增强抵抗力的食物，特别是含有维生素A、D和锌的食物。维生素A有助于保持呼吸道黏膜的完整性，从而具有抵御细菌、病毒侵袭、繁殖和复制的能力，对提高免疫力和抵抗力有很大帮助，而且能帮助减轻症状并缩短病期。

　　另外，春季是宝宝生长发育的黄金期，0-3岁婴幼儿由于饮食种类相对单一，摄入量也较少，日常饮食中的维生素A、D远远不能满足宝宝所需，因此么么建议家长常规补充维生素A、D制剂还是很有必要的。另外，根据宝宝饮食情况，还可以选择性补充一些锌制剂来预防锌缺乏。