产妇怎样做有利于快速恢复

　　对于一个刚生育过的女性来说，产后恢复，能否把肌肤、身材、内循环器官等女性重要部位恢复过来，就要注意产后恢复做得如何了，一定要避免一些不良的习惯，帮助快速恢复。

　　1：肌肤恢复

　　新妈妈在产后，要掌握好正确的护肤方法，从而一如既往地坚持下去，就可以很好地恢复产后肌肤，保持靓丽润泽，这些方法可以是清洁、补水、美白等多方面的，促进肌肤的新陈代谢，从而取出老化角质，让肌肤美白亮丽。

　　2：伤口恢复

　　对于产后伤口的恢复，要注意在睡觉的时候伤口应该要对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧，这样可以有效地预防伤口被感染到，才能更好地帮助伤口恢复。

　　3：口腔恢复

　　一般产妇在刚生完孩子的几天多数都要躺在床上休息，很少动，而这几天补进的食物又多，刷牙的次数少了，就会在口腔中留下很多的细菌，因此产后恢复还要包括对日常生活中口腔的恢复，可以起身多动动的时候，就要每天坚持早晚以及饭后刷牙，这样就可以确保口腔中的细菌被歼灭了。

　　4：营养恢复

　　女人在产后身体总是很虚弱的，那就要通过大量补充营养进行营养方面的恢复，让女性的身体抵抗力强壮起来，可以给产妇们多补充一些有营养的汤水、蛋白质以及较容易消化的营养食物，从而帮助产妇恢复营养，有效防御其他感染性疾病。

　　5：体形恢复

　　当然对于女人来说，产后最重要的还是要注意体形方面的恢复，要坚持适当的锻炼与运动，把经过生产时摧残过的体形给扭转回来。