辣妈乳房保养之精心护理法
停止哺乳后很多妈妈都会觉得,乳房明显变小了,干瘪下垂,再也鈥湴谅澆黄鹄戳恕S谑且仓荒芸啃┾溞∈侄吴澣米约旱耐獗砉萌ィ墒且坏沟聪喽允保枪砂疗簿偷慈晃薮媪耍荒芨刑荆河辛送薜哪锒颊庋猩兜甭枇四兀
这也是现在很多辣妈放弃母乳喂养的原因之一。其实,只要我们在怀孕时稍稍精心护理一下,就可以把风险降得低一点,同时也能保证产后母乳喂养顺利的进行。
准妈妈们在怀孕初期都会发现,乳房变得膨胀柔软,而且胀的有些难受,血管清晰的显露在外边。我初期去做B超时,医生建议我:
1、每天用热水进行热敷、按摩,并且用杏仁油或橄榄油涂抹,以防乳房因为过度膨胀而导致日后皮肤失去弹性。
2、选择质地良好的纯棉乳罩。要做到既能拖住乳房不至于下垂,又能让罩杯的尖部不能摩擦到乳头,以防乳头塌陷。同时最好在晚上脱去乳罩睡觉,保持血液流动通畅。
老公听后比我还着急,连忙跑到药店买来杏仁油,又到孕妇专用店买了两条胸罩,每天督促我,有时不忙时还亲自为我按摩擦油。那种感觉很幸福!
到了孕中期,初始的胀痛感消失了,乳头开始有了分泌物,有时用手挤还会看到有汁水流出。除了上述方法外,还不要忘了用干净的纱布和温水清洗乳头,清除堆积在乳头的分泌物。而且,这时是纠正和防止乳头内陷的最好时机,那时姐姐还特意请教有经验的人该如何调整完美的乳头:
1、每天早晚要按压,手洗干净后把食指和中指放在乳头上下,有节奏的上下按动。
2、买一个合适的奶嘴,照在乳头上,把乳头放在奶嘴口,向外拔。
虽然我没有乳头内陷的现象,但是为了产后宝宝能顺利的吮吸合适的乳头,我也天天照做的,感觉效果还不错。
孕晚期时发现乳房变得好大呀,老公还逗乐说:鈥溦嫘愿校♀澠涫的鞘比榉康呐蛘鸵惨丫搅烁叻濉U馐蔽颐且⒁獾氖牵
1、每天自我按摩,为开奶作准备。方法是:一只手托住乳房的下侧,另一只手的由外向内轻轻的捏压,千万不要过于使劲,以免遭受过强的压迫后破坏乳腺的畅通。
2、选择更合适的乳罩,这时的乳罩一定要有软钢托,可以将乳房全部托起,并向内侧靠拢,如果这时有乳汁溢出,一定要使用防溢乳贴。我一直到产后才出现乳汁,当时还很着急。有的准妈妈在孕8月后就明显的发现有乳汁流出来,为了方便,保持胸罩干爽,一定要用乳垫,但是要记得经常换。
小提醒:
1、曾有研究发现,有些准妈妈奶水少,与穿着内衣不当有关,导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此,怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗内衣时应与其他衣服分开,每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。
2、乳房也与饮食有关,为防止乳房下垂,孕期和产后尽量少吃盐。含盐过多的食品会因为肌体组织中鈥湵4驸澚舜罅克侄贾氯榉肯麓埂O喾锤缓谻的食品,如高粱和猕猴桃,可以强化组织纤维。另外,对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含维生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含维他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成,这些都对保持乳房的挺拔很有帮助,而且为以后产奶打下坚硬的基础。
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