10种方法可减轻孕妇的晨吐症状

2013-05-03  | 维生 孕妇 苹果酱 

  有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:

  1、充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

  2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

  3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。

  4、锻炼,特别在怀孕早期。

  5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

  6、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。

  7、吃一些梨或橘子。

  8、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。

  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。

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《10种方法可减轻孕妇的晨吐症状》摘要: 4、锻炼,特别在怀孕早期。 5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。 6、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。 7、吃一些梨或橘子。 8、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里...
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