助力宝宝长高实用4步

2013-05-03  | 维生 生时 宝宝 

  第1步科学预测

  宝宝究竟能长多高呢?在这里,遗传因素是相对重要,但并非唯一的影响因子;出生时新生宝宝一般平均身长50cm左右;出生后的0~6个月,每月平均增长2.5cm,半年内累计增长15cm。

  出生后7~12个月,每月平均增长1~1.5cm,半年内累计增长10cm;1岁时宝宝的身长约为出生时的1.5倍,平均达到75cm;出生后第二年,平均年增长10cm。

  等到宝宝长到2岁以上的时候,就可以使用“年龄×5+80(cm)”或“年龄×7+70(cm)”(这里的年龄是指周岁)两个公式来粗略计算这一年龄的身高标准值,然后比对自家宝宝测量的实际身高值,对其发育进行简单的判断。

  第2步营养宝典

  钙,被誉为“生命元素”,存在于骨骼和牙齿之中,其吸收情况与维生素D的活性密切相关,维生素C也有促进钙质吸收的作用。对宝宝来讲,含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等。

  铁,是血红蛋白的重要组成部分,能固定氧和输送氧,蛋类、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含较多的铁元素,给宝宝同时补充维生素C也可以促进铁剂的吸收。

  锌,与100多种酶的组成有关,也是DNA聚合酶的必需组成部分,谷物、红色肉类、动物肝脏、大白菜、黄豆、白萝卜等都是含锌丰富的食物,因此给宝宝制作美味食物时应注意荤素搭配、粗细协调、营养均衡。

  第3步有氧锻炼

  不同年龄段的宝宝,其适宜的运动项目也有所不同,那些被抱在妈妈怀中的小宝宝,可以到专为小婴儿专门设计的“迷你”游泳池里学习游泳哦。

  年龄稍大的宝宝则应以户外行走、做全身肢体伸展性活动为最佳选择,比如跟着妈妈做徒手操,和小朋友们一起玩球等,这样既能享受阳光,适当锻炼肌肉群的力量,又有助于培养肢体的协调性和柔韧性。

  等宝宝超过3岁以上,就可以引入一些带有技巧性的运动了,如摸高、爬楼梯、双足跳、踢毽子等,以便调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使得骨骼、肌肉更加强健,关节、韧带更有弹性,让宝宝长得更高。

  第4步充足的舒适睡眠

  宝宝深度睡眠超过1小时,生长激素的分泌量才会明显增加,而这对宝宝长高可是最为重要的因素之一,因此务必给宝宝营造一个最佳的睡眠环境。

  要避免下面的不良睡眠习惯,比如抱着宝宝摇来晃去,宝宝不仅睡不安稳,甚至还会发生肠套叠或者颅内出血;卧室的灯光彻夜不息更是不科学的,那样会影响宝宝的内分泌系统,并使得神经系统功能发生紊乱。

  此外,左侧卧位会挤压心脏,加重血液循环的负担,还可能导致胃蠕动受阻,出现食物回流、消化不良等状况;选择枕头时如果过高,会造成颈部折叠,使得呼吸道、口鼻腔不通畅,枕头过低会诱发溢乳或漾奶。

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《助力宝宝长高实用4步》摘要:的时候,就可以使用年龄×5+80cm或年龄×7+70cm这里的年龄是指周岁两个公式来粗略计算这一年龄的身高标准值,然后比对自家宝宝测量的实际身高值,对其发育进行简单的判断。 第2步营养宝典 钙,被誉为生...
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