孕期食谱:绿豆芽拌海带

2013-05-03  | 绿豆 绿豆芽 海带 

  主料:

  海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克

  调料:

  盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克

  制作:

  1. 海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;

  2. 海带切成5厘米长的丝,放入盆内;

  3. 绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;

  4. 倒入海带丝的盆内,加入精盐、白糖、味精和香油,拌匀即成。

  功效:

  此道菜品口感 鲜辣脆嫩清凉爽口,非常适合孕妇食用。尤其是在孕早期反应大的准妈妈们,可以适量多吃,比较开胃。

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《孕期食谱:绿豆芽拌海带》摘要:沸水锅中焯至断生,捞出晾凉; 2. 海带切成5厘米长的丝,放入盆内; 3. 绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分; 4. 倒入海带丝的盆内,加入精盐、白糖、味精和香油,拌匀即成。 功效:...
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