男性孕前营养均衡的重要性

2013-05-03  | 维生 男性 营养 

  你知道吗?不只是未准妈妈和准妈妈,未准爸爸也需要叶酸。这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险,还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。

  营养均衡而健康的饮食对未准爸爸来说非常非常重要,因为食物的营养会直接影响到精子的活力。如果你们计划要宝宝,一定要确保你的饮食包含锌、叶酸和其他富含抗氧化剂(如维生素C)的食物。所有这些都有助于你的身体产生正常功能的精子,并消灭非正常的精子。

  体内锌含量低是男性不育的一个相关因素,研究显示,把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式,能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。有研究指出,体内叶酸水平低的男性,精子数量也少。

  叶酸是制造新细胞和遗传物质的基本营养元素,人人都需要。你也许能从强化早餐麦片、绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量(每天400微克)。

  一般来说,未准爸爸不需要额外补充叶酸。但如果未准爸爸膳食不均衡,建议补充维生素片,里面的锌还可以提高精子的活力,提高受孕能力。

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《男性孕前营养均衡的重要性》摘要:量低是男性不育的一个相关因素,研究显示,把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式,能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。有研究指出,体内叶酸水平低的男性,精子数量也少。 叶酸是制造新细胞和遗传物质的基...
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