怀双胞胎该注意些什么？

　　需要更多的医学上的护理：多胞胎怀孕有着更高的风险，这可以通过产科医生更专业的医学护理来降低（像其他高风险怀孕一样，双胞胎怀孕也不应该仅仅由助产士来护理）。您可能会比单胞胎的女性有更频繁的检查——通常是在第20周以后，每隔一周去看一次医生，做一次检查，第30周之后，每周见一次医生。您也可能会被更严密地注意各种并发症的征兆，这样只要一旦出现，就会被立即处理。

　　更多地补充营养：为三个人（或更多）而进食的责任，至少是为两个而进食的2倍。除了其他对所有宝宝都有好处的东西之外，科学营养对于多胞胎怀孕的常见问题之～来说，有着显著的影响：如可能低出生体重。通过良好饮食而获取营养的双胞胎，可以达到2.7—3. 15千克甚至更重，而不再是2.25千克甚至更低的重量（原先对于多胞胎的标准）。

　　您怀的每个胎儿对饮食的需要都会成倍增长。准确地说，每多一个胎儿需要大约加上 300卡路里，多一份蛋白质，多～份钙质和多～份全麦。由于有这么多的食物要进入被快速生长的子宫所挤压的胃部，也由于怀孕时的肠胃问题，例如晨吐和消化不良，在多胞胎怀孕时都会成倍的加重，因此，您所食用的食物质量是特别重要的。不要吃那些在营养表底层的食物，这会有助于保证您有足够的空间容纳营养食物。有效进食，以及把您的饮食分成至少六次少餐和多次零食，也会有所帮助。而且由于多一个胎儿也意味着对于像铁、叶酸、锌、铜、钙、维生素B6、维生素C和D这些营养需求增加，因此要保证按时服用您的孕期补品，以及铁质补品。

　　额外的增重：一个额外的宝宝意味着额外的增重——不仅是因为宝宝自身，也因为额外的宝宝所带来的副产品（通常包括额外的胎盘和额外的羊水）。医生可能会建议严密控制您的增重，比您的原始体重至少多15.75—Z0. 25千克（除非您超重），或至少比单胞胎的标准多出大概50%。这意味着在怀孕的前半段每周0. 45千克，后半段每周0.66千克。特别是如果增重来自于良好饮食，这才能生出更健康、更重的宝宝。

　　更多的休息：您的身体生产胎儿的工作量会成倍增长，因此相对于它付出的努力，所需要的休息量也要翻番。您的责任，就是要确保在需要休息时满足这一要求。找别人帮忙处理家庭和工作上的事情，并找一些小窍门（例如选用冷冻的蔬菜，以及事先洗好的沙拉材料），这样您就能够有时间打个盹，或是把脚抬高休息一会儿。如果可能，减少您的工作时间，或干脆提早休假，如果确实疲惫不堪，医生也可能会控制您的运动和其他的活动。