双胞胎准妈妈必知的注意事项

　　妇女年龄越大，怀上双胞胎的可能性也就越大。这可能和女性体内随着年龄增长而变化的激素水平有关。 一些专家认为，目前一些女性由于种种原因推迟生育，这会使得产下双胞胎的现象比较容易出现。那如果怀上双胞胎后又该做些什么呢？

　　均衡饮食

　　双胞胎孕妇孕期体重增加会远比单胞胎者多;主要原因是必须提供胎儿足够的营养，因此相较于单胞胎孕妇，双胞胎孕妇每天应额外多摄取300大卡的热量。

　　孕育双胞胎的准妈妈比起孕育单胞胎的准妈妈更容易出现呕吐、恶心、水肿等孕期不适症状。此外，在怀孕初期，胎儿需要更多的叶酸以提供神经管的发育，孕妇除了日常生活多摄取绿色蔬菜外，必要时需要额外补充铁剂、叶酸等。

　　孕妇除了日常生活多摄取绿色蔬菜外，必须铁质摄取应由每天的30毫克提升到60~100毫克，并额外补充叶酸1天至少800微克。

　　注意定期产检

　　双胞胎的孕妇及胎儿较单胞胎怀孕的风险高，因此产检必须更注意且密集。特别是尿蛋白及血压的部分，是评估是否妊娠高血压的依据，平时应该多注意。

　　限制活动量

　　由于双胞胎较容易有早产的可能，所以在日常生活的活动量必须有所限制，尽量少提重物，多卧床休息;尤其是怀三胞胎以上的孕妇更应小心，在怀孕中期随时都有早产的可能。